Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit

steuerung-der-aufmerksamkeitEinsatz: Aussetzer der Konzentration im Wettkampf.
Ziel: Optimale Konzentration auf das für die Leistungserbringung Wesentliche.

Die im Verlauf deiner Wettkämpfe vielleicht ganz verschiedenen Varianten optimaler Konzentration kannst du systematisch erarbeiten und im Wettkampf gezielt abrufen. Dementsprechend gilt es hierbei im ersten Schritt heraus zu finden, in welchen Phasen des Wettkampfes, welche Form der Konzentration die für dich ideale darstellt. Sollte sie nach außen oder nach innen gerichtet sein, gilt es eng einzelne Aspekte wahrzunehmen und damit andere irrelevante Störreize auszublenden oder eher weit eine Vielzahl von Sinneseindrücken zu erfassen. Daraus resultierend kannst ein individuelles „Konzentrations-Roadbook“ erstellen, welches dir hilft, blitzschnell in verschiedenen Wettkampfsituationen deine optimale Konzentration (wieder) zu finden.